Actualmente consumimos toda clases de comida, sin importar en el país en el cual nos encontremos comemos de todo para aprovechar sus nutrientes, pero ¿realmente lo que comes es saludable? ¿Hasta qué punto tenemos una buena nutrición? ¿Sabes lo que significa nutrición? Si desconoces este tema ¡No te preocupes! Desde el Poder de la Dama te lo explicamos.
¿Qué es la nutrición y para qué sirve?
Es aprovechar los nutrientes de todos los alimentos, algo que hacemos los seres vivos, tanto los animales como los humanos necesitamos de nutrientes para alimentar nuestro desarrollo, un joven que no tenga una buena alimentación no podrá desarrollarse bien. De igual forma pasa con los adultos, si no recibimos los nutrientes necesarios en nuestro día a día, diversas partes de nuestro organismo no funcionaran correctamente, haciendo que con el tiempo nuestro sistema empiece a fallar y deteriorarse, creando problemas, dolencias y enfermedades.
La nutrición también hace referencia al estudio de la relación entre la dieta, la salud y la creación de una dieta equilibrada combinada con una actividad física regular, por lo que tener una dieta balanceada nos ayudara a tener un cuerpo y mente sano, gracias a una buena nutrición.
Con una buena alimentación, se pueden prevenir y reducir muchas enfermedades habituales como la diabetes, esto es algo que siempre los expertos en nutrición hacen mucho hincapié.
¿Qué nos aporta la nutrición?
Una buena nutrición en nuestra vida diaria puede ayudar a nuestro organismo a asimilar mejor los nutrientes, siempre ten presente el proceso mediante el cual el organismo asimila los nutrientes de los alimentos mediante una serie de fenómenos espontáneos, como la digestión, la absorción de los nutrientes de la sangre por el tracto digestivo y su asimilación por las células.
Gracias a ello, millones de personas consumen productos nutricionales para conseguir así una mejor compensación en cuanto a la energía que esta les agrega a sus alimentos diarios.
En este sentido, una alimentación adecuada es muy importante para que el organismo consiga los mejores resultados de acuerdo con sus recursos o necesidades, así como para prevenir o curar enfermedades relacionadas con la dieta.
Por ejemplo, en las sociedades occidentales, la nutrición ahora es esencial para combatir la obesidad y el sobrepeso.
¿Qué es un complemento nutricional?
Un complemento nutricional es un alimento que puede presentarse en forma de cápsulas, comprimidos, líquidos, entre otros, y que tiene un efecto fisiológico o nutricional, es decir, que tiene un beneficio para el organismo, complementa una dieta variada y equilibrada.
Los complementos alimenticios pueden contener vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, fibra y varios extractos de plantas y plantas.
Los complementos nutricionales contribuyen, facilitan y ayudan a mantener una buena salud siempre que se mantenga un estilo de vida saludable mediante una dieta variada y equilibrada, una actividad física regular y, por supuesto, las instrucciones del fabricante.
Si llevo una dieta equilibrada, ¿necesito complementos alimenticios?
Un complemento nutricional no es nunca un sustituto de una buena dieta, por lo que, en circunstancias normales, una dieta adecuada y equilibrada debería proporcionar todos los nutrientes necesarios para el desarrollo normal y el mantenimiento de un cuerpo sano.
Sin embargo, muchas investigaciones han demostrado que esta situación es poco realista, teniendo en cuenta el ahora con los cambios hormonales en nuestras comidas, haciendo que nuestro cuerpo con el pasar de los años exija más nutrientes, pero cada vez tenga menos, creando consigo la necesidad de una ayuda extra y ahí es donde entran los complementos.
Algunos grupos de personas, como mujeres embarazadas, en periodo de lactancia, posmenopáusicas, personas mayores, veganos y vegetarianos, personas con una dieta restrictiva o deportistas con intensa actividad física, pueden carecer de algún nutriente o más o tener necesidades nutricionales específicas a determinados momentos de su vida.
Es por eso, que se recomienda tener nutrientes como complemento, ya que nunca sabremos lo que necesitamos hasta que el cuerpo nos lo exija, y pocas veces nos avisa de forma amable.
¿Cuándo tomar complejos vitamínicos?
Para tener más energía y hacer frente a la vida diaria con éxito después de volver a la rutina, muchas personas optan por tomar suplementos vitamínicos, pero en pocos casos se consiguen los efectos beneficiosos esperados, ya que piensan que esto es magia y no es así.
Claramente este complemento te ayudara, sin embargo, debe de ser acompañado de comida sana y ejercicios para que todo marche bien, de lo contrario sí te ayudará pero además también debes cuidar tu cuerpo y llevar una vida sana y equilibrada.
Uno de los motivos por los que se decide tomar suplementos vitamínicos puede ser la fatiga o la debilidad muscular, y las enfermedades metabólicas y musculares, anemia, miastenia grave y una dieta deficiente, entre otros.
Otro factor que también puede influir en la salud son las preocupaciones diarias, porque mantener una actitud negativa ante las dificultades afectará nuestro estado de salud, añaden diversos expertos en el sector de la salud.
Diferencias entre nutrición y alimentación
La alimentación es el proceso voluntario de ingerir los alimentos y ha sido reconocida desde la antigüedad como un importante factor para la formación y el progreso de las sociedades.
Si embargo la nutrición es mucho más importante. Es un proceso fisiológico y bioquímico el cual comienza partiendo del momento en que ingerimos el alimento y en ese proceso parte del alimento se transforma en nutrientes que nuestro organismo absorbe para el mejor funcionamiento de nuestro cuerpo.
Como veis, son dos conceptos, aunque muy relacionados, totalmente
distintos.
Una persona puede estar bien alimentada, con el estomago lleno, si ha
tomado gran cantidad de alimentos, pero al mismo tiempo puede estar mal
nutrida, si en esos alimentos que ha consumido no están incluidos todos los nutrientes necesarios para su organismo funcione correctamente.
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