¿Qué tipo de dieta es mejor para mi?

Ya sea que tengas la intención de perder peso, ganar músculo o simplemente vivir una vida más saludable y sostenible, la dieta es típicamente un factor de estrés más importante.

Las opciones son infinitas y, a menudo, puede resultar abrumador decidir qué camino elegir. ¿Sigues la ruta baja en carbohidratos o la ruta del ayuno? ¿Cuenta calorías y macronutrientes, o no? ¿Puedo comer trampas o no? ¿Debería probar la dieta mediterránea o la dieta cetogénica?

El estrés es comprensible y la desinformación interminable … Sin embargo, ¡hay una respuesta correcta para esto!

¿Cuál sería la respuesta?

Elije la dieta que con la que vas a disfrutar más. Sencillo.

Por supuesto, algunas reglas estándar deben considerarse dependientes de sus objetivos. Hay decisiones claras que clasifican si estás comiendo sano o no; todos lo sabemos. Las frutas y verduras son buenas en general, mientras que los alimentos procesados como las galletas saladas y las galletas son malas en general.

La distinción aquí es la moderación, el compromiso, la disciplina, pero sobre todo, el disfruta. Siempre que pueda seguir una dieta relativamente saludable (es decir, la regla 80/20), la única decisión que te queda es averiguar qué funciona para tí y seguirla.

Existen muchas dietas eficaces. Lo que realmente funciona es tomar acción y tener constancia.

Entonces, ¿qué tipo de dieta es mejor para ti?

La mejor dieta es la que está respaldada por la ciencia, es saludable y el individuo la sigue más fácilmente. Una dieta que normalmente se centra en alimentos integrales, opciones a base de plantas (sí, ¡esto puede incluir proteínas animales!) Con la flexibilidad de adaptarse al individuo suele ser un buen punto de partida.

Descubre lo que te gusta, asegúrate de que, en general, está dentro de los parámetros de un estilo de vida saludable y cúmplelo. Una dieta es simplemente un marco amplio de lo que puede y no puede comer. No es una sentencia de cárcel.

En conclusión y para reiterar la conclusión: la dieta que es mejor para ti es la dieta a la que te apegarás …